Exercices basés sur le Sefer Yetsirah d’Aboulafia par Spartakus FreeMann.
Quelques exercices de Kabbale extatique qui m’ont été envoyés par un lecteur de KeL (Kabbale en Ligne). Ils semblent difficiles de prime abord à comprendre et nécessitent sans doute une explication. Nous plaçons ce texte que nous avons traduit de l’anglais concernant des exercices basés sur les écrits d’Abraham Aboulafia.
Au réveil.
Avant les prières du matin, asseyez-vous sur une chaise ou sur le sol, maintenez votre dos droit.
Votre esprit est vide, vos paupières sont fermées, au travers de vos paupières votre regard se porte droit devant vous.
Vous verrez alors des nuages blancs et noirs, des dessins ou des éclairs comme lors du chaos de la Création.
Clarifiez votre esprit tout en purifiant votre corps.
Inspirez profondément pendant 5 temps et expirez profondément pendant 5 temps afin que les Dix souffles divins pénètrent votre corps.
Répétez la série de dix respirations, chaque respiration comptant pour une Sephirah.
Dites le Nom de chaque Sephirah, en commençant par Kether au dessus de votre crâne et, descendant, pour finir avec Malkhut à vos pieds.
Une par une vous appliquerez ainsi les Sephiroth à vous-même.
Examinez-vous enfin.
Dans l’après-midi avant la prière de la Mincha.
Répétez l’exercice ci-dessus et considérez vos actes de la journée, cherchez à déterminer quelle Sephirah ou quelles Sephiroth doit être amplifiée ou diminuée.
Le soir avant la prière de la Maariv.
Considérez chaque Sephiroth que vous avez utilisées durant la journée et celles que vous n’avez pas utilisées.
Les Trois Lettres Mères – Sefer Yetzirah 2.1 et 3.1
א est l’Air, il voyage de haut en bas au centre de votre corps.
מ est Bon et שׁ est Mauvais.
מ est la main droite et שׁ est la main gauche.
Placez vos paumes vers l’extérieur.
מ est la droite et שׁ est la gauche.
Inspirez et expirez.
Équilibrez la puissance du mal et celle du bien.
Cinq Sephiroth à droite.
Cinq Sephiroth à gauche
Inspirez et expirez.
Purifiez votre corps et votre esprit.
Et envolez-vous vers les Cieux.
Extension et Espace – Sepher Yetzirah 1.13
Tenez-vous debout pieds nus face à Jérusalem.
Rom – Dessus.
Levez vos bras au-dessus de votre tête, les paumes de vos mains se faisant face.
Entre vos paumes, vous ressentez la chaleur de l’air.
C’est l’Univers.
Au-delà de l’Univers vous atteignez Aïn-Soph.
Vous l’atteignez tout en répétant les dix noms des Sephiroth.
Ramenez ensuite vos bras le long du corps.
Tachat – Bas.
Penchez-vous et abaissez vos mains jusqu’à ce qu’elles touchent le sol.
Sentez la terre sous vos mains.
Vous atteignez le monde de la Shekhinah.
Vous l’atteignez alors que vous récitez les dix noms des Sephiroth.
Mizrach – Est.
Tournez votre torse vers l’est et étendez vos bras dans cette direction.
Reprenez votre position initiale et répétez ce mouvement dix fois.
Maarav – Ouest.
Tournez votre torse vers l’ouest et étendez vos bras vers cette direction.
Reprenez votre place et répétez ce mouvement dix fois.
Darom – Sud.
Tournez votre torse vers le sud et étendez vos bras dans cette direction.
Reprenez votre place et répétez ce mouvement 10 fois.
Tsafon – Nord.
Tournez votre torse vers le nord et étendez vos bras dans cette direction.
Reprenez votre place et répétez ce mouvement dix fois.
Respiration et Alphabet – Sepher Yetzirah 2.1 et 3.1.
Tenez-vous dans la direction de Jérusalem.
Fermez les yeux.
Dos droit, les coudes collés au corps et les avant-bras étendus, les paumes des mains vers le haut.
Imaginez que la force positive repose dans votre main droite et que la force négative repose dans votre main gauche.
Inspirez et expirez lentement et profondément dix fois.
Durant chaque respiration, concentrez-vous sur chacune des lettres de l’alphabet hébreu.
Retenez votre respiration puis expirez lentement.
Mouvements de la tête et des yeux – Sepher Yetzirah 1.11.
Tenez-vous vers Jérusalem.
Tournez en cercle de gauche à droite 5 fois.
Tournez en cercle de gauche à droite 5 fois.
Levez votre tête.
Bougez votre tête de gauche à droite 5 fois.
Bougez votre tête de gauche à droite 5 fois.
Regardez devant vous.
Tournez vos yeux de gauche à droite 5 fois.
Tournez vos yeux de droite à gauche 5 fois.
Durant chacune des phases, vous devez penser aux 22 lettres de l’alphabet hébreu.
Et, durant la prière du Shema de la nuit et du matin, vous devez tourner votre tête en cercle chaque fois que vous dites « Dieu » (אדני) et vos yeux chaque fois que vous dotes « Un » (אחד).
Les 231 Portes – Sepher Yetzirah 2.4 et 2.5.
Tenez-vous face à Jérusalem.
Visualisez le cercle des Portes et au sein de chaque porte se tient une lettre, avec Aleph א comme commencement.
Visualisez un autre cercle au sein du premier cercle.
Au sein de chaque porte se tient une lettre de l’alphabet qui commence par Beth ב, et ensuite par Guimel, jusqu’à ce que le cercle soit complet.
Recommencez avec le Beth et continuez jusqu’à compléter toute la séquence.
Lire l’article : Méditation unitive basées sur le Sepher Yetsirah.
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